*** 筋肉のレベルが上がった!!! | ヒッコリーハウス

*** 筋肉のレベルが上がった!!!

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皆さんニイハオ! ヒッコリーです。

長かった平日の5日間が終わり待ちに待った土日。部活もバイトもない土曜の過ごし方は8時~9時頃のゆっくりした時間に起床して午前中はまったりと過ごし、14時から15時半くらいまで筋トレして帰ってからはのんびりして22時からブログを執筆し日付変わる前には就寝するという非常にのんきな過ごし方。

オフの日の日曜はだいたい家族と出かけることが多いから一日家にいるってことは珍しい。今日は特に出かける予定もなかったし8時に起きて朝ごはん食べて30分後に二度寝して、11時ごろに起きて弟とWiiやってお昼食べて13時ごろに昼寝して17時ごとに起きる。

昼寝から目が覚めて今日一日思い起こせば食うか寝るか遊ぶかしかしてない…。

なーんとなく罪悪感。正しい土日の過ごし方って何なんでしょうね。

とりあえずジムは行こうと思い、バッグにウェアとタオル詰めて自転車にまたがった。家から自転車で15分くらいの場所にあるのでこれで数カロリーは消費される。家を17時半に出て到着したのが17時45分。しかし日曜のジムは18時半に閉店してしまうのであんまり長い長い間は筋トレできない。

時短で効果的な筋トレをするため最初に行うマシンはトレーニングベンチ。少しアップテンポの音楽に合わせて腹筋をする。私のおすすめの曲はポルノグラフィティのメリッサや、千綿ヒデノリのカサブタとアニソンはテンションが上がりやすいしサビにかけてのテンポが乗りやすいのでオススメである。

しかし昨日腹筋鍛えすぎて筋肉痛で1ミリも上がりそうにない。筋肉痛が痛すぎて上がらずもう笑うしかない。「全然上がんねぇww」って声に出ていたらしく隣にいたおば様に心配された。

腹筋はダメだなと思い、大胸筋を鍛えようとバタフライマシンに向かった。胸筋のトレーニングは好きなのだがどうも肉付きが悪くなかなか育たない。ワンサイズ小さいタンクトップ着たときに胸筋がボコンってなるのが目標である。

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